Na co dzień troszczą się o innych – odwiedzają osoby starsze, pomagają potrzebującym i budują wspólnotę w swoich parafiach. Teraz przyszedł czas, by zadbać również o nie same. Wolontariuszki Parafialnych Zespołów Caritas Archidiecezji Wrocławskiej rozpoczęły udział w pilotażowym programie „Senior w dobrej formie”.

W projekcie uczestniczy 20 kobiet z Parafialnych Zespołów Caritas. Przez maj i czerwiec będą spotykać się raz w tygodniu na zajęciach wspierających zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Program łączy aktywność fizyczną, edukację zdrowotną i integrację, pomagając uczestniczkom budować dobre nawyki i dbać o siebie na co dzień.

– Nasze wolontariuszki Parafialnych Zespołów Caritas to również seniorki, które każdego dnia z ogromnym oddaniem służą innym. Chcemy zatroszczyć się również o nie. Liczymy także, że jako liderki w swoich lokalnych społecznościach będą propagować zdrowy styl życia i aktywność fizyczną wśród seniorów – podkreśla siostra Magdalena Stachura CDC, koordynująca wolontariuszy PZC.

Program „Senior w dobrej formie” został stworzony w odpowiedzi na niski poziom aktywności fizycznej osób starszych oraz potrzebę wspierania zdrowego i aktywnego starzenia się. Obejmuje bezpłatne treningi i wykłady online, nordic walking oraz zajęcia stacjonarne w klubach fitness.

Uczestniczki biorą udział w różnorodnych ćwiczeniach wspierających kondycję, równowagę, siłę i elastyczność – tak ważnych dla zachowania samodzielności i dobrej jakości życia. W programie znajdują się m.in. treningi wzmacniające, ćwiczenia poprawiające mobilność i zdrowie kręgosłupa, a także zajęcia relaksacyjne i ogólnorozwojowe. Ważnym elementem są również ćwiczenia mięśni dna miednicy, wspierające profilaktykę zdrowotną kobiet.

Projekt ma nie tylko poprawić kondycję fizyczną uczestniczek, ale także pomóc im nabrać nowych kompetencji w pracy z seniorami i podopiecznymi Caritas. Organizatorzy podkreślają, że troska o innych zaczyna się od troski o własne zdrowie i dobrostan.

Pilotaż programu potrwa do końca czerwca i realizowany jest we współpracy z Caritas Polska i Fundacją Multisport. Jeśli inicjatywa przyniesie oczekiwane efekty, w przyszłości możliwe będzie rozszerzenie jej na kolejne grupy wolontariuszy Caritas.